Helena Nimbratt

My triathlon stories

Umara sports clubs träningsläger i Borås

Förväntan och glädje. När man först tänker tanken att boka ett träningsläger mitt i vardagens schema så ser det stört omöjligt ut men tricket är att röja tid och klämma in det som känns viktigt. Med lite vilja och prioritering går det, det gäller bara att välja vad som ska prioriteras.

Jag hade så mycket på agendan att jag inte hade utrymme att tänka på lägret förrän dagen innan efter middag. Då packade jag, numera rutinerat, min bag men träningskläder och sedan enbart ett par extra tights och en mjuk hoodie – finare kläder än så krävs inte på detta genuina träningsläger.

Helt underbart.

Sara Hartzell kom flängandes till Centralen knappa 20 min innan tågets avgång. Genast fick vi ett sms som varnade om störning i trafiken och mycket riktigt blev vi nästan 2 timmar försenade och missade första passet.

Jeff, lägrets simcoach delger sitt tuffa schema för kvällens simpass.
Jeff, lägrets simcoach delger sitt tuffa schema för kvällens simpass.

Istället startade vi träningshelgen med ett hårt simpass i Borås vackra simarena. Jag var så taggad när jag hoppade i att jag lyckades simma rakt in i skiljevägen som delade av 50-metersbanan i två 25:0r. Jag nådde fram oväntat snabbt när jag fokuserade till 100% på tekniken och kraften i draget. En lätt stukning i fingrarna hängde sedan med hela helgen! Haha, så typsikt mig.

IMG_9292 (kopia)

Umara Sports Club läger levererade. Ambitionerna på arrangemanget kanske var något nedskruvade men intensiteten i passen var högre. Två riktigt utmanande och hårda simpass som fick alla att stånka och stöna och hänga som slaka gelégubbar lags linorna.

Jag har aldrig simmat så hårt eller bra tror jag men formen var inte med mig. Huvudet dunkade brutalt hela lördagsmorgonen fram till sen eftermiddag när det tillslut släppte någonstans i mitten av simpass 3.

Jag chansade och la mig i långbana och satsade på att köra 100-ingar med starttid 2 min. Jag klarade 3 av 10. Låter ju uselt men jag var supernöjd med det. Jag brukar simma en hundring på under 2 min om jag fokuserar ordentligt. Men det var inga problem. Upplägget var att det lätt gick att backa till 75:or vilket de allra flesta satsade på.

Helgen gick verkligen enbart ut på att träna hårt, ladda om och snabbt ta sig till näst moment. Vi var fyra tjejer i ett rum och alla klagade över dålig sömn: uppskruvade och förväntansfulla med kroppar vars förbränning gick på högvarv vid sänggåendet, då blir sömnen ytlig.

Lördagen började 07:00 i bassängen, därefter frukost som vi slukade i sådana mängder att personalen i köket inte hängde med att fylla på med bröd, ägg, smör och kaffe. Det rodde djungelns lag bland faten. Därefter fick vi oss lite backträning i Ryaåsar och Haléns backe. Jag saknar ord för hur sjukt jobbigt det var. Jag klarade att tassa tre vändor, pulsen skenade men jag återhämtade mig snabbt. Det tog drygt 6 min att genomföra varje vända. Så skönt att löpa på platt, slät, snabb asfalt tillbaka till vandrarhemmet.

Efter lunch var vi tillbaka i simarenan. Vi fick en work shop och sedan träna masstart och trängsel i en bassäng utan linor. När vi skulle dykstarta så slog paniken till i hjärtat och jag valde att stå över. Att den skulle komma var jag inte beredd på.

IMG_9282 (kopia)

Kvällen rundades av med föreläsning av Simon från Umara och jag fick med mig nya tankar om upplägg för träning.

Lägret avslutades med långpass. 20 km i ett snövitt Borås. Hög och klar luft, sol och hög stämning. Trötta men väldigt nöjda tog vi tåget hem jag och Sara. Den här gången utan förseningar.

IMG_9305 (kopia)

IMG_9309 (kopia)

Klockan visade att bara på lördagen hade jag förbrukat 5000 kalorier ... kunde knappt äta och dricka tillräckligt under hela söndagen.
Klockan visade att bara på lördagen hade jag förbrukat 5000 kalorier … kunde knappt äta och dricka tillräckligt under hela söndagen.

Läger med Umara Sports Club

I november var jag på mitt första träningsläger – någonsin. Umara Sports Clubs läger i Borås. Jag såg nyhetsbrevet med inbjudan av en slump och var precis då i ett starkt behov att boka in några trevliga aktiviteter att se framemot inför vintern. Jag vill också göra något för att tillföra energi i träningen och lära mig något nytt.

Lite nervöst inför första passet med löpteknik.
Lite nervöst inför första passet med löpteknik.

Nu är det dag för läger igen och jag är anmäld. Denna gång får jag sällskap av Sara Hartzell som är sugen att testa sina triathlonvingar.

Många events inom triathlon förpackas ofta med en lyxig inramning, dyra hotell, resorter i solen, lyxig mat osv, osv. Jag uppskattar den typen av upplevelser men tycker faktiskt att det är helt omöjligt att lägga den typen av pengar på bara mig själv när jag har fyra barn i familjen och en man som jag hellre upplever något riktigt fint tillsammans med.

Umara Sports Club träningsläger
Morgonsim!

Umara Sports Clubs läger är upplagt helt perfekt. Funktionellt, mycket bra träning, inspirerande ledare, massor av mat och boende på vandrarhem. Kan det bli bättre?

Det som lämnade starkast avtryck i mig efter det senaste lägret var Borås simarena. Vilken magisk plats. Jag inbillade mig att kända triathleten och debattören Jonas Coltings engagemang i simsporten, i Borås där han bor, har bidragit till att simarenan är helt oklanderligt skött. Rent och så snyggt med stämningsfull belysning.

Workshop simning.
Workshop simning.

Det var en upplevelse att få simträna där med en duktig coach.

Lägret innehöll 6 timmar träning tror jag det blev och 2 timmar föreläsning om grundträning och energi. Vi började med löpteknik i Borås arena och sprang på bana. Vi pratade sedan styrketräning och basövningar.

07:00 lördag och söndag innan frukost var det simning, vi hann med ett långpass löpning och ett pass backintervaller och dessutom en workshop i simning.

Jag åkte tåg fram och tillbaka från Stockholm, tog en semesterdag på fredagen och var så nöjd med hela helgen.

Om två veckor åker jag igen. Då blir det fokus på simning och så blir det en hel del löpning. Ska bli superkul.

© Allt material tillhör Helena Nimbratt. Citera gärna om du uppger källan. Sidan är skapad av Johan Eklöf.