Helena Nimbratt

My triathlon stories

5 insikter om mitt liv som triathlet

Ibland måste man påminna sig själv om sådant som man redan vet och bara starta om hårddisken. Under hösten har jag tränat lite mindre, vilat lite mer och kommit ikapp med en del saker som kommit på efterkälken i hemmet.

Jag har inte klivit upp på morgonen för att träna, jag har inte tränat efter 21:00 och jag har slutat dricka kaffe på kvällen. Jag har boostat mig med mycket grönsaker, lite kosttilskott och inte glömt en enda liten d-vitamintablett.

Gårdagens löpning blev 16 km i kuperad terräng. Backarna känns plattare, benen piggare än på länge!
Gårdagens löpning blev 16 km i kuperad terräng. Backarna känns plattare, benen piggare än på länge!

Jag har läst massor av sagor för min 2-åring. Kramats, lekt, lagat god mat, stannat hemma på helgen utan något särskilt på schemat. Ibland tagit en tupplur på eftermiddagen.

Jag har tränat varje vecka 3-5 pass, jag vet inte så noga. I bland mer men inte så långa pass och ingen dubbelpass. Jag har fokuserat på styrka, fått hjälp av en naprapat och varit hos Springsnabbare.se och fått min löpning analyserad.

Sakta, sakta har jag känt hur styrkan börjat växa tillbaka i kroppen. Ödmjukheten lika så. Jag lyssnar inåt. Tar inget förgivet. Är snäll mot kroppen och skyndar långsamt.

Jag har funderat på min väg framåt, omvärderat, granskat och kommit fram till – jag älskar triathlon! Jag vill fortsätta träna, kämpa, sträva och utmanas. Men i  år kommer jag inte köra Ironman Kalmar. Jag kommer köra andra roliga tävlingar och låta lusten efter ironmanbanan växa sig riktigt, riktigt stark.

Här är mina senaste insikter

1. Triathlon gör mig lycklig ända i själen. Jag ääääälskar det här livet att ha fullt upp med simning, cykling, löpning och utmaningar som kommer tillsammans med dem. Utan mitt triathlonprojekt så slocknar solen en smula. De tre grenarna ger mig en extra utmaning i livet. Jag har ständigt något att förbättra, bemästra och varje litet framsteg är en jublande belöning som lyser upp vilken mulen dag som helst.

2. Är träningen tråkig då är något fel. Om jag tar fasta på den första punkten så inser att alla negativa känslor och tankar från och med nu, skall betraktas som en varningsklocka. Jag ÄLSKAR min träning, den ger mig energi och jag tycker det är KUL att ta i. Så fort det varemot mentalt, på riktigt, då ska det betraktas som att kroppen behöver mer vila och återhämtning. Det betyder inte slutet på träningskarriären.

3. Sluta aldrig prioritera styrketräning. Jag har fått många råd men budskapet: träna mer det du vill bli bra på och skit i gymmet. Det är helt fel strategi. För att hålla behövs en stark kropp. Skippa alla trendiga och påhittiga träningskoncept och håll fast vi enkla  funktionella basövningar så kommer resultaten. Lasta på lagom mycket vikt, det viktigaste är att behålla tekniken.

4. Se bakslag som nyttig erfarenhet. Allt kan naturligtvis inte gå som på räls. Ibland sätter vanliga livet stopp för de perfekta träningssviterna och det gäller att vara glad över den tränign som blir gjord och betrakta dagarna utan träning som tillfälle att återhämta kroppen.

5. Även om triathlon är en individuell sport så erbjuder sporten en fantastisk communitykänsla. Många av de absolut trevligaste personer jag har mött är triathleter men det är också lätt att börja jämföra sig med andra och bli stressad över att många tycks träna hela tiden. Det kan också vara stressande att det finns så mycket roliga träningstillfällen, så mycket erbjudanden och äventyr och annat kul som är omöjligt att hinna med i vardagen. Välj ut guldkornen, unna dig något kul då och då men fokusera på din egen resa och framsteg.

2 tankar om “5 insikter om mitt liv som triathlet

  1. Skriver under på allt! Nr 4 är dock toksvår när det inte ens beror på ”för mycket/lite träning” utan tvärtom har känt snorbra! Men det är bara att kämpa på!
    Knepigt också när man vill träna men det roliga liksom inte funkar. (Pga 4an…) Men som sagt var, ibland får man kämpa på och förr eller senare vänder det och då rackarns är man starkare än ever!!!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

© Allt material tillhör Helena Nimbratt. Citera gärna om du uppger källan. Sidan är skapad av Johan Eklöf.